Vol.25　お正月の過ごし方

お正月の過ごし方

　今回はおせち料理やお正月の過ごし方について書かせていただきます。

　おせち料理はバランスのとれた健康食と言われています。しかし、保存食なのでどちらかと言えば濃い味に偏りがちになります。 おせち料理だけでなく新鮮な野菜や果物もしっかりとりましょう。また最近は豪華なおせち料理も多く、 卵類や肉類など血中コレステロール値や血中尿酸値の上昇しそうな食材が多く含まれています。またお餅一つはお茶碗一杯分のご飯に相当するカロリーがあります。 食べ過ぎ、偏りに注意しましょう。最近は部屋の気密性がよく冬でも暖かいので、食中毒発生の危険もあります。おせち料理の保存には気をつけてください。

のど詰まりの対処法

　おせち料理だけでなくお雑煮や焼き餅も食べると思います。お年寄りや小さな子供は餅がのどに詰まりやすいので、小さく切って食べやすい大きさにし、少しずつ食べましょう。 お茶や水を飲んでのどを湿らせながら、食べると良いでしょう。慌てず、よく噛んで食べましょう。食事はなるべく誰かと一緒にすると、万が一のときに早く気がついてもらえます。 のどを押さえて苦しがっていたり、顔色が真っ青になったときなどは、食べ物が詰まった可能性が疑われます。可能であれば、咳をさせます。咳もできずに息ができない状態でいるときは、 背部叩打法を行います。背部叩打法は、ものを詰まらせた人が立っているか座っている場合は、後から自分の片手で詰まらせた人の胸もしくは下あごを支えて、 うつむかせ、もう片方の手の付け根で、詰まらせた人の肩甲骨と肩甲骨の間を強く4〜5回、素早く叩きます。倒れている場合は、手前に引き起こして横向きにし、 自分の足で詰まらせた人の胸を支えます。片手で詰まらせた人の顔を支えます。もう片方の手の付け根で、詰まらせた人の肩甲骨と肩甲骨の間を強く4〜5回、素早く叩きます。 口の中に異物が出てきたら取り除いてください。

来年も健康な一年でありますように

　お酒はほどほどにし、食事の時間は規則正しくしましょう。朝寝坊や夜更かしをしないように規則正しい生活を送りましょう。 運動不足にならないよう屋外で体を動かして遊んだり、ウォーキングなどの運動をしましょう。

　来年も健康な一年を過ごすことができるように気をつけて正月を過ごしてください。

2009年1月　掲載

内科の病気

1. Vol.01『かぜ』
2. Vol.03『花粉症』
3. Vol.07『食中毒』
4. Vol.08『熱中症』
5. Vol.09『メタボリック症候群』
6. Vol.10『秋に気をつけたい喘息・食中毒・鬱病』
7. Vol.11『インフルエンザ』
8. Vol.16『高血圧症』
9. Vol.21『便秘』
10. Vol.22『めまい』
11. Vol.23『脳卒中』
12. Vol.24『心筋梗塞』
13. Vol.26『胃腸風邪』
14. Vol.30『頭痛』
15. Vol.31『新型インフルエンザ』
16. Vol.34『バセドウ病』
17. Vol.35『橋本病』
18. Vol.36『肝炎』
19. Vol.37『肺炎』
20. Vol.38『おたふく風邪』
21. Vol.39『溶連菌感染症』
22. Vol.40『水痘と帯状疱疹』
23. Vol.41『糖尿病』
24. Vol.46『尿路感染症のお話』
25. Vol.54『不整脈のお話』

皮膚の病気

1. Vol.05『紫外線』
2. Vol.06『水虫』
3. Vol.14『乾燥肌・あかぎれ・しもやけ』
4. Vol.18『夏に多い皮膚病』
5. Vol.27『低温やけど』
6. Vol.32『あせも』
7. Vol.33『とびひ』
8. Vol.40『水痘と帯状疱疹』
9. Vol.43『ニキビのお話』
10. Vol.55『夏の肌のトラブルの原因と対策』

生活習慣病

1. Vol.16『高血圧症』
2. Vol.23『脳卒中』
3. Vol.24『心筋梗塞』
4. Vol.42『脂質異常症』
5. Vol.44『通風のお話』
6. Vol.45『運動のお話』

よくある感染症

1. Vol.01『かぜ』
2. Vol.11『インフルエンザ』
3. Vol.18『夏に多い皮膚病』
4. Vol.19『子供に多い夏の病気』
5. Vol.26『胃腸風邪』
6. Vol.31『新型インフルエンザ』
7. Vol.38『おたふく風邪』
8. Vol.39『溶連菌感染症』
9. Vol.40『水痘と帯状疱疹』
10. Vol.52『リンゴ病のお話』

その他の病気

1. Vol.03『花粉症』
2. Vol.10『秋に気をつけたい喘息・食中毒・鬱病』
3. Vol.15『不眠症』
4. Vol.17『五月病』
5. Vol.47『関節リウマチのお話』
6. Vol.48『膠原病のお話』
7. Vol.50『下肢静脈瘤のお話』
8. Vol.51『新しいワクチンについて』
9. Vol.53『エコノミークラス症候群のお話』

日頃の心がけ

1. Vol.02『健康は食べることから』
2. Vol.04『健康診断』
3. Vol.12『冷え性』
4. Vol.13『冬の入浴』
5. Vol.20『夏バテ対策』
6. Vol.25『正月の過ごし方』
7. Vol.28『お酒と健康』
8. Vol.29『タバコと病気』
9. Vol.49『鼻のかみ方のお話』

2011

1. Vol.49『鼻のかみ方のお話』
2. Vol.50『下肢静脈瘤のお話』
3. Vol.51『新しいワクチンについて』
4. Vol.52『リンゴ病のお話』
5. Vol.53『エコノミークラス症候群のお話』
6. Vol.54『不整脈のお話』
7. Vol.55『夏の肌のトラブルの原因と対策』

2010

1. Vol.37『肺炎』
2. Vol.38『おたふく風邪』
3. Vol.39『溶連菌感染症』
4. Vol.40『水痘と帯状疱疹』
5. Vol.41『糖尿病』
6. Vol.42『脂質異常症』
7. Vol.43『ニキビのお話』
8. Vol.44『通風のお話』
9. Vol.45『運動のお話』
10. Vol.46『尿路感染症のお話』
11. Vol.47『関節リウマチのお話』
12. Vol.48『膠原病のお話』

2009

1. Vol.25『正月の過ごし方』
2. Vol.26『胃腸風邪』
3. Vol.27『低温やけど』
4. Vol.28『お酒と健康』
5. Vol.29『タバコと病気』
6. Vol.30『頭痛』
7. Vol.31『新型インフルエンザ』
8. Vol.32『あせも』
9. Vol.33『とびひ』
10. Vol.34『バセドウ病』
11. Vol.35『橋本病』
12. Vol.36『肝炎』

2008

1. Vol.13『冬の入浴』
2. Vol.14『乾燥肌・あかぎれ・しもやけ』
3. Vol.15『不眠症』
4. Vol.16『高血圧症』
5. Vol.17『五月病』
6. Vol.18『夏に多い皮膚病』
7. Vol.19『子供に多い夏の病気』
8. Vol.20『夏バテ対策』
9. Vol.21『便秘』
10. Vol.22『めまい』
11. Vol.23『脳卒中』
12. Vol.24『心筋梗塞』

2007

1. Vol.01『かぜ』
2. Vol.02『健康は食べることから』
3. Vol.03『花粉症』
4. Vol.04『健康診断』
5. Vol.05『紫外線』
6. Vol.06『水虫』
7. Vol.07『食中毒』
8. Vol.08『熱中症』
9. Vol.09『メタボリック症候群』
10. Vol.10『秋に気をつけたい喘息・食中毒・鬱病』
11. Vol.11『インフルエンザ』
12. Vol.12『冷え性』